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  徒步旅行前必看秘笈-生存网提供           
徒步旅行前必看秘笈-生存网提供
 文章来源:不详 更新时间:2008-8-1 23:33:52    www.3i3i.cn
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徒步旅行对于年轻人来说,无疑是件好事,可以强身健体;但是,若徒步旅行前准备的不充分,对旅途中可能出现的疾病没有预防的话,则有可能适得其反,以下是徒步旅行前必看防病秘笈,希望对大家有用:

  1、防疲劳。预防的关键在于,一要步姿正确,二是不要心急,三是要会走路,走小路而不走平坦的公路,既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。

  2、防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正,行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感,可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶,在一般情况下,这就可以防止打泡。

  3、防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物,如果行走在广阔的北方平原,风速较大,衣着应及时调整。南方徒步旅行,夏季要防暑防雨。

4、解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水,适当加些盐。清茶能生津止渴,盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
......
完整全文参见:http://www.kenkenboy.com/html/11/n-11.html

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