网站公告列表     学友堂,成就你我!  [admin  2006年11月29日]        
加入收藏
设为首页
联系站长
您现在的位置: 学友堂 >> 体育 >> 健身 >> 文章正文
  青少年增高体操:           
青少年增高体操:
文章来源:不详 更新时间:2007-12-13 15:25:00   网址:3i3i.cn
3i3i.cN

2) 5节增高体操:

第一节:直立,两足分开,两手上伸,尽力伸展上身,反复进行6分钟。

第二节:坐位,双手抱膝,尽量把腰部拉长,然后抱胸,腰部挺直,反复进行6分钟。

第三节:屈膝,双手扶地,前额挨地,尽量把颈部伸长,作叩拜动作。

第四节:站立,双臂向上,腰部挺直,尽量伸展整个身体,重点在脊柱和上、下肢,反复进行6分钟。

第五节:站立,手扶柱子或物体,自由地进行下蹲及双腿轮流后伸动作,交叉迸行6分钟

  • 1
  • 下一篇文章
23小时前 - 0个意见 - 检举
文章录入:admin    责任编辑:admin 
  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章:
  • 【字体: 】【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
    最 新 热 门
    最 新 推 荐
    相 关 文 章
    提倡少年儿童学习中华武…
    儿童少年不宜过早、过多…
    小榄甲戌菊花会定期多少…
    奥运会是多少年举办一次…
    我国首届全国青少年集邮…
    万国邮联每年组织一次国…
    18岁之前的少年练肌肉是…
    少年赢来康健八旬坚持锻…
    少年赢来康健八旬坚持锻…
    少年儿童在锻炼中应该注…
     
    版权所有 2004-2012  学友堂 [3i3i.cn] 最佳分辨率 1024×768
    Copyright www.3i3i.cn All rights reserved.