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  篮球赛场上的防守之道           
篮球赛场上的防守之道
文章来源:不详 更新时间:2008-8-21 14:43:19   网址:3i3i.cn
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篮球是一种攻守运动。在篮球场上,防守是非常重要的,如果你只知道进攻,那么你要不就是纳什,要不就是马布里,是前者还好,因为你的组织才华,如果是后者的话,呵呵,你的队友会不喜欢你的,你也将成为球队孤独人。

下面讲讲防守之道

NO.1 壮汉防瘦子
  遇到这种情况,我只能说:壮汉兄弟,你捡到便宜了!而瘦子对手也有三种类型:


  一、布拉德利型。汗,遇到这样的类型,壮汉兄弟,你就学习可爱的麦迪先生,给他猛烈的盖冒吧!


  二、加内特型。不管高个矮个,都存在精英之说。很遗憾的是,加内特型的就属于瘦子中的精英。在这样的情况下,你能做的就是拦路。和这类精英对阵,可别指望他进攻犯规。加内特型很灵活的,别让他太轻易突破就行,用身体顶得他出手不会太舒服,如果他还有办法出手,别盖了,自不量力,还是好好祈祷他不进,并准备好抢篮板吧。不然的话,你想盖又盖不到,篮板也被人家抢了。


  三、博尹金斯型。哎,这小子太灵活了,你千万不要跳,一定等他出手之后再跳。如果你比人家高这么多,而你又够聪明,我相信这个盖帽属于你;但如果他跳投,呵呵,他的跳投有难度的,吓吓他,就算没盖到,他命中率不会太高的。

NO.2 瘦子防壮汉
  壮汉是很难对付的,他们总能抢到有利的位子,但是他们也是有缺点的。而且,这类人也有两种类型:
  

一、布泽尔型。他一般不会打得太靠里,因此只要你拦好路,他一定会选择中投的,那时候你要利用你瘦子跑得快的特点。如果你是加内特,那就上去盖他吧,盖不到也吓他半死,如果你是可怜的汉密尔顿,那只能靠你的队友补了,你就专注得祈祷他不进并抢好这个防守篮板吧。

  二、邓肯型。太遗憾了,你遇到了一个又强壮,有又技术,又聪明的怪物……汗,没办法了,不让他拿球,拿到球了就看你的造化了,如果他心血来潮想扣一个,而你刚好是可以战胜篮板上沿的狼王,那就偷袭他一个。盖高手,是一种成就,你盖上了,你心里爽,你没盖上,你也有勇气再盖!嗯,如果他很冷静,那你真要靠造化了,尽力吧,实在不行也别犯规,最讨厌别人搞加罚了。




NO.3 矮个防高个
  矮个防高个,不得不说这是一项很艰巨的任务。在球场上,高个也分两种类型:

一、布拉德利型。如果你们是本华莱士对布拉德利,那还好办,用体重顶死他,顶得他直不起腰,跳不起来,卡不到位!到了那时候,他的高个派不上用场,他身体找不到平衡点,他的球绝对投不进。而且,在你卡位的同时,他的位子也没了,篮板也是你的了。主宰篮板,你就是王!


  二、奥尼尔型。如果你还是那个可怜的本华莱士,千万记住,你已经不是壮汉了,现在你很瘦,不要跟他硬扛。见了他,就赶紧绕前,不要让让他接球。如果不幸的让他接到球了,迅速挡路,他有可能会进攻犯规的,如果没机会造进攻犯规,那么快一点,在他出手之前犯规,这种大个的罚球不会太准的。

三、在球场上,当对方比你高时,一般会选择单吃你。因为身材高大具有比矮个更强烈的自信,其实高大球员的优势只是体现在篮下,在带球时是不具有任何优势的。如果善用以上防守技巧的话,对方是不容易进到篮下的。这是高大队员一般采用的方式90%是跳投,这时要防确实是困难,但也不是没有办法。

首先,如果离的近的话,全力靠上去(贴身),左腿卡左路,右腿卡右路,让对方无法动弹。同时高举双手,跳得高的话可以尝试封盖,弹跳力不好的话就用手封他的脸,对方的投篮会大打折扣。如果离得远的话,想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球。

坦白的说这很难,没有几年的打球经验是很难把握住时机的。不知大家是否记得火箭和湖人的八强赛,其中莫布里防守科比时数次将科比的投篮打掉,莫布里跳得并没有科比高,与科比有着近15厘米的身高差距,但却将科比的得分限制到10多分(完全限制是不大可能的),完全是凭着经验、脚步的移动和手快。

NO.4 高个防矮个
  在球场上,高个防矮个是比较简单的一种防守方法。只要高个不是笨蛋,通常都会让矮个在高个面前毫无阵脚,导致球在手中不得不出手。而这样的情况,一般都有三种:

一、迫不得已出手。比赛毕竟是有时间限制的,不可能一直抱着球在球场上傻站着,所以只好强行投球。出现这样的情况,高个同学千万别胆怯。呵呵,我相信如果你真的不笨的话,你就一定能盖死他,就算盖不上,也会对他产生干扰,因为他没有时间传球了。而这样迫切出手的球,大家可以放肆的想想他的命中率了。除非运气女神是矮个的情人,不然他的命中率千分之百是零。

二、狂妄、自大、傻冒。在球场上永远不会缺少这类人的身影。对付这类人,高个同学别讲究情面,使劲盖就是了。永远不要对这些家伙仁慈,他们不但傻,而且脾气坏得很,所谓冲动是魔鬼,盖他很简单。

三、韦德型。高个同学,很遗憾的告诉你,这是你场上遇到的真正对手,也是实力派大人物!这类矮个不仅技术好,而且又有头脑。所以,高个同学就必须聪明一点,千万不要轻易的起跳!你唯一做的,就是阻挡他的去路,因为他们最爱自认很能盖帽而早早起跳的大个了,等他出手的一瞬间起跳,掌握好了可以盖掉他,掌握不好也要掌握好身体平衡,不要犯规,那样只会造成加罚。

NO.5 单对单防守

一、防突破的技巧

防守靠的不是手,而是脚步,脚步是能否成为一个优秀防守者的关键。很多朋友在打球的时候,都有一个错误的防守方式,那就是当对手突破时,不是先用脚步去卡,而是先用手去拉,这是下意识的动作,但这是错误的选择。如果对方碰上你的手,裁判保证吹的你防守犯规,这样根本起不到防守的作用。

对付速度快,擅长突破的选手,大家应当首先压低身形,就是半蹲的姿势,要达到手可以随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球,对方的突破方式无外乎几种,直接加速、变向和人球分过。直接加速的最好办,只要脚步先一步卡住位,就将对方进攻路线卡死了,根本不用去作多余的动作,所以平时的滑步训练看似无用,其实防守的根本。

对于变向的突破,其实是断球的最好时机,当球从一侧过渡到另一侧时(从左向右摆或背后运球)球与手是分离的,只要对方离你不是太远,就可大胆的上前去抢,十分重要的是你事先作好了半蹲姿势,只有这样才能保证你抢不到时可以立即回防,不致被对手转身或背后运球过你。时机的把握很重要,这要不断地实践才能掌握。

人球分过是很花哨的过人,大致有从头上、从身后、穿裆几种,只要精力高度集中,一般不会上当。这类球员一般是比较花哨的,技术好,注意不要被它骗,对方如果喜欢带来带去你让他带就是,等他进入你的防守区域再防,他突破几次突不过去就不会再这么耍了。

二、 防守篮下单打的技巧

篮下是强壮者的地盘,没有力量的话是很吃亏的,力气大的人往往可以在篮下单吃比自己高且弹跳力也比自己好的球员。

防守时要本着一个原则,把对手挤出篮下,挤的时候不能用手推,但可以用前臂顶,压低身形(就想相扑手)才能站得稳。这时对方只能勾手和转身跳投两条路,此时要切记切记,一定要贴身,用力张开双手压住对方,同时双腿紧紧卡住,绝对不能让对方舒服转身,如果你的力气够大即使对方比你高上10公分,他跳不起来,无法发力,自然无计可施,要硬投的话只会挨冒,我经用此法扇过不少比我高的大个的冒。如果对方硬挤到篮下,别跳,全力卡住位用力压对方(不是用手)让对方直不起腰。

如果你不壮,个子不高,弹跳也差,我劝你还是放弃吧,如果你打球很有经验的话,攻下三路,就是在对方要投篮时将球打掉。但如果对方很有劲的话,这招就不管用了。注意对方要从侧面往篮下冲的时候,尽量闪开让他冲,同时快速移动脚步在篮下45%角卡住他,除非对方运球转身向外或跳得非常高一般会被卡住,这时用上面说的方法对付他,对付大个尤其管用。

防守时心态很重要,有的球员会不断的调戏你,特别是被对方连过了几次之后,这时要相信自己,防守是很累的,要持之以恒,不能放弃。同时防守好坏是体现一个球员经验最好的体现,我们说的防守老道大概就是缘于此吧。

参考资料

http://www.ilanqiu.com/lanqiu/ketang/11.html

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