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  帮助缓解痛经           
帮助缓解痛经
作者:佚名 文章来源:不详 更新时间:2008-5-13 23:36:06

①经期少饮咖啡、茶、可乐,少吃巧克力等含咖啡因的食物,切忌饮酒。
②受风寒湿冷侵袭易引发痛经,因此经期要注意保暖,洗热水浴、泡温泉,可加速血液循环,让紧张的肌肉和神经得到松弛。
③保证休息,不要过度劳累,尽量控制情绪,让心情愉悦放松。
④不要做剧烈运动,特别是避免游泳、滑水等水上运动。但也不要久坐不动,导致气血循环变差、经血运行不畅。适当的散散步,做一些简单舒缓的体操动作,如瑜伽中的弯腰,放松等动作有助于改善痛经的问题。
一杯开水,加入两大匙红糖,搅匀,热热的喝下去,香甜温暖,痛经会有所缓解,而且,还能帮助经血更顺畅的排出。

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