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  减肥的王道,节食运动减肥效果好           
减肥的王道,节食运动减肥效果好
作者:佚名 文章来源:不详 更新时间:2008-9-30 23:42:08

肉肉从何来,从口中来。所以,根本上,最简单的方式就是节食。
再加上适当的运动就事半功倍。
但是为什么很多人还是减不下来?
减肥重要的是坚持。需要一定饿的精神。
毅力!
看着美味的食物会忍不住。有时候情绪也会影响饮食。所以,各位mm想要瘦的,一定管住自己的嘴巴。

要点:
少吃主食
多吃蔬菜 水果 豆类 流质食物
拒绝油腻,甜点和一切零食
减肥期,最好少吃肉
三餐正常 每餐7,8分饱
睡前做适当的减肥小动作。或者跟着音乐扭动身体。
切记 减肥不能速成 否则会反弹和皮肤松弛
有时候为了快速减肥,不吃晚饭是最有效的方法,不过,需要很强的毅力。

参考资料

http://www.fengxiong8.com.cn/shoushen/27/27.htm

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