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  健康增肥二十条饮食原则           
健康增肥二十条饮食原则
作者:佚名 文章来源:不详 更新时间:2008-9-30 23:41:23

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  健康增肥二十条饮食原则:不可食用过多调味品、按自己的速度进餐、不要站立进食、不可吃烫食、尽量避开噪音、尽可能吃较硬的食物等等

  1、不可食用过多调味品:胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。

参考资料:http://www.lethealth.com/zone/102_1.htm

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  2、按自己的速度进餐:吃饭不要随着人家速度的快慢,这样消化功能才能充分发挥作用。

参考资料:http://www.lethealth.com/zone/102_1.htm

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  3、不要站立进食:站立进食,可抑制胃肠正常功能发挥。

参考资料:http://www.lethealth.com/zone/102_1.htm

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  4、不可吃烫食:常吃烫食,食道和胃易受损伤。

参考资料:http://www.lethealth.com/zone/102_1.htm

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  5、尽量避开噪音:强烈的噪音会使人神经兴奋、胃肠功能衰减。

参考资料:http://www.lethealth.com/zone/102_1.htm

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