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  巧吃食物能帮你燃烧脂肪           
巧吃食物能帮你燃烧脂肪
作者:佚名 文章来源:不详 更新时间:2008-5-13 23:45:41

  营养学家指出,应该在早上吃阻滞脂肪的食物,而在晚上吃帮助脂肪燃烧的食物。这样,你就能将身体燃烧脂肪的能力发挥到最大,并能平衡血糖水平,不会感觉到饥饿,保持良好的情绪。

  早上应该吃的阻滞脂肪的食物包括:水果(苹果、杏、鳄梨、香蕉、梨、菠萝或干果),蔬菜(芦笋、鹰嘴豆、甜菜、绿豆、小扁豆、洋芋),主食(燕麦粥、米饭、面包、荞麦、玉米),零食(薄烤饼、爆米花、饼干)。

  晚上吃帮助脂肪燃烧的食物包括:鸡蛋或蛋制品、小羊肉、瘦肉、花生黄油、去脂牛奶、去皮鸡肉或火鸡、去脂或低脂奶酪、豆腐或豆制品、素肉、去脂或低脂的酸奶酪。

参考资料

http://www.shunvbar.com/viewnews-374

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