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  吃零食照样能瘦           
吃零食照样能瘦
作者:佚名 文章来源:不详 更新时间:2007-4-15 0:21:25

吃零食照样能瘦


吃零食照样能瘦
当今,吃快餐和零食已成为人们的一种饮食方式。医学研究表明:只要吃得得当,街头快餐和零食也能使人健康,甚至有助于人们减轻体重。
具体方法是:
(1)避免吃加工过的零食
营养学家赞成以下两种零食:一是脆饼干(无盐饼干最佳),因为它们大都是烘烤的,而不是油炸的;二是爆玉米花,因为它热含量低,而纤维含量却很高。
(2)像安排一日三餐一样安排零食的内容
(3)为快餐和零食定时
(4)监控零食的成分

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