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  hsw科技:梦的原理           
hsw科技:梦的原理
作者:佚名 文章来源:不详 更新时间:2007-9-29 1:11:10

我们应该受到解梦的困扰吗?这些夜间故事是大脑偶然出现的本能活动,还是展现了我们清醒时对生活的领悟?了解做梦时大脑中所出现的状况。

我们的梦将语言、视觉和情感方面的刺激结合起来,形成了偶尔断断续续、毫无意义但往往很有趣的情节。我们有时甚至能在睡梦中解决问题。或者我们能吗?很多专家对我们梦的作用不完全同意。它们严格来讲只是大脑偶然出现的本能活动,还是大脑在我们睡觉时作为一种处理机制在实际处理我们的日常事务呢?我们甚至是否应该受到解梦的困扰?很多人说是,我们有很多需要从梦中学习的东西。
在本文中,我们将从弗洛伊德的观点到声称我们能控制自己的梦的假设,讨论主要的梦学理论。我们会了解到科学家们谈到的内容在我们做梦时会在我们的大脑中出现,以及为什么我们很难记住这些夜间故事情节。我们将讨论你怎样才能试着控制自己的梦 -- 你做梦的内容和做梦时应该做什么。我们还将发现梦学专家说的特定场景很重要。发现自己工作的时候裸露着身体,也许全然不意味着就是你想的那样!

梦的偶然性
梦的哲学
根据尼采所说,“在蒙昧的文明之初,人类相信他能在梦里找到第二个真实的世界,这就是所有形而上学的起源。没有梦,人类将永远没有机会发明此类世界的划分。这种解梦方式解释为灵魂和肉体的分离,以及灵魂是精神肉体的一部分的观点:因此所有人都相信鬼魂,同样,非常明显地,相信上帝。”

几个世纪以来,我们试图弄清楚我们的大脑向我们播放这些夜间节目的原因。早期文明认为梦的世界是只能从睡梦状态进入的真实的实体世界。研究人员继续在很多关于做梦的理论上摇摆不定。那些理论基本上分成两个类别:

梦只是生理刺激的观点
梦是心理必然的观点
理论划分
生理学理论基于的观点是,我们做梦是为了练习各种神经连接,一些研究人员相信这些连接会影响某些类型的认知。心理学理论基于的观点是,做梦允许我们将一天中发生的问题、事件和需要我们给予大量关注的事情分门别类。其中一些理论家认为梦是带有预言性的。很多研究人员和科学家还相信它可能是两种理论的综合。在下一部分中,我们将了解一些主要的梦学理论,以及它们对我们做梦原因的解析。

梦学理论
将梦公开
在罗马时代,一些梦会被提交给元老院进行分析和解释。

梦学理论的先驱是西格蒙德·弗洛伊德。弗洛伊德博士的理论属于心理阵营,基于压抑的渴望的观点,是我们在社会环境中无法表达的欲望。梦允许无意识的思维做出那些无法接受的想法和欲望。因此,他关于梦的理论主要侧重于性欲和象征主义。例如,在梦中任何圆柱形的物体表示阴茎,而洞穴或带开口的闭合物体代表阴道。因此,梦见火车穿过隧道可能表示性交。根据弗洛伊德的理论,这个该梦表示对性的受压抑的渴望。弗洛伊德生活在性备受压抑的维多利亚时代,这在某种程度上解释了他的关注点。而且,他曾经评论说“有时,雪茄就是雪茄”。

卡尔·荣格是弗洛伊德的弟子,但很快他提出了自己的观点,其观点与弗洛伊德的观点迥异到他需要按照自己的方向进行。他同意梦的心理学起源,但不是说梦起源于我们原始的需要和受压抑的期望,而是他感觉梦允许我们反映清醒时的自己和解决我们的问题或通过问题思考。
更近一些时候,大约在 1973 年,研究人员艾伦·霍布森和罗伯特·麦卡利提出了另一个理论,抛开了原来的精神分析的观点。他们对睡眠时我们大脑运动情况的研究为他们提供了这样的想法:梦只是脑部偶然发出电脉冲的结果,它从记忆里存储的各种经历的踪迹中引出影像。他们假设这些影像不构成我们记得是我们梦的故事。相反,我们清醒的意识在尝试弄清楚影像的含义时,在我们自己甚至都没有意识到的情况下就创作了故事,这只是因为大脑希望弄清楚经历的事情。虽然这个理论(称为激活 - 合成假说),由于与已被接受的理论存在很大的跨越,因此在梦学研究界产生了很大的分歧,但它经受住了时间的考验,今天仍是比较重要的梦学理论之一。

让我们进一步看看我们做梦时大脑里实际上发生了哪些事情。


]]> 42051 42052 五个睡眠阶段。第一个阶段是非常轻的睡眠,我们很容易从这个阶段醒来。第二个阶段睡的稍沉一些,第三个阶段和第四个阶段表示我们进入深度睡眠。大脑在这些阶段中的活动速度逐渐地减慢,因此在深度睡眠时我们除了感应到德尔塔脑电波外别无其他,该脑电波是最慢的脑电波(参见“脑电波”补充报道)。在我们入睡后的大约 90 分钟和进入第四个睡眠阶段后,我们开始 REM 睡眠。

补充 - 11天前

1953 年芝加哥大学的研究人员生理学研究生尤金·阿瑟林斯和生理学博士纳撒尼尔·克莱曼发现了快速眼动 (REM)。REM 睡眠的主要特征是眼睛的转动,属于睡眠的第五个阶段。

脑电波
我们的大脑在四种类型的脑电波中循环,分别是德尔塔、斯塔、阿尔法和贝塔。每种类型的脑电波代表大脑中不同速度的振荡电压。德尔塔速度最慢(每秒零到四圈),在深度睡眠时出现。斯塔(每秒四到七圈)在我们处于浅睡眠的第一阶段出现。阿尔法电波(每秒运行 8 到 13 圈)在 REM 睡眠(以及我们睡醒)时出现。还有贝塔电波,它的循环速度最快,每秒 13 到 40 圈,通常只能在非常紧张的情况和需要精神高度专心和集中的场合看到。这四种脑电波组成脑电图 (EEG)。

在 REM 睡眠期间,还会出现若干生理变化。心率和呼吸加快,血压升高,我们还无法调节自己的体温,我们的大脑活动增加到我们清醒时的相同水平(阿尔法),甚至更高。但是,身体的其余部位在我们离开 REM 睡眠之前基本上处于麻痹状态。这种麻痹是由氨基乙酸、氨基酸从脑干释放到运动神经元(从大脑或脊髓向外执行冲动的神经元)引起的。由于 REM 睡眠是大多数梦发生的睡眠阶段,因此这种麻痹可能是确保我们不会将我们的梦付诸实践的自然方式。否则,如果正梦见玩足球游戏的人睡在你旁边,那么你睡觉时可能会不断被踢。

REM 睡眠以外的四个阶段称为非 REM 睡眠 (NREM)。虽然大多数梦确实是在 REM 睡眠期间发生的,但最近的研究显示梦可以在睡眠的任何阶段发生。蒙特利尔的梦和恶梦实验室研究员托尔·A.·尼尔森博士,将这种在 NREM 睡眠期间出现的现象称为“隐蔽的 REM 睡眠”。但是,大多数 NREM 梦没有 REM 梦的强度。

在整个夜间,我们多次进入这五个阶段。但是,每个后续的周期包含的 REM 睡眠较多,而深度睡眠(第三阶段和第四阶段)较少。早上的时候,我们将经历所有第一阶段、第二阶段和第五阶段 (REM) 睡眠。

有关睡眠和睡眠周期的更多详细信息,请参见睡眠的原理。

REM 睡眠

供图 DVI
一个美国兵在伊拉克萨马拉的一处围场内小憩。

如果你没有进入任何 REM 睡眠,那么会发生什么?最初,研究人员认为没有 REM 睡眠表示没有做梦。他们推理出梦是一种安全阀,帮助大脑发泄白天无法发泄的精力。现就职于斯坦福大学医学院的医学博士威廉·德门特于 1960 年进行了一项研究,在该研究中研究对象每次进入 REM 睡眠时都会被叫醒。他发现研究对象会出现轻度的心理紊乱,例如焦急、易怒和注意力难于集中。他还注意到他们的食欲会增加。虽然一些研究支持这些观点,但越来越多的研究则否定了此观点。

其他研究尝试在记忆力减退和 REM 睡眠不足之间建立关联,但那些研究同样也被最近的研究否决。丧失记忆功能理论的一个无可争议的障碍是,一个脑部受过伤的人不会体验到 REM 睡眠。他完成了法律学校的学习,并且日常生活没有任何问题。

有关 REM 睡眠的最新观点与认知有关。研究人员正尝试确定 REM 睡眠和 REM 睡眠不足对学习某些类型的技能的影响,这些技能通常是实际的技能而并非机械记忆。由于事实上婴儿和初学走路的孩子比成年人经历的 REM 睡眠更多,因此该联系在某些方面似乎很有说服力。

据说在做梦结束后的五分钟,我们已经忘记做梦内容的 50%。十分钟后,我们已经忘记其内容的 90%。为什么会这样?我们不会那么快就忘记日常活动。它们难以记住的事实使它们看起来微不足道。
理论
弗洛伊德的理论认为我们忘记自己的梦是因为它们包含我们受压抑的想法和希望,因此我们无论如何都不想记起它们。其他研究指出简单的原因,即受其他事情的妨碍。本质上我们向前思考,因此在刚睡醒时记起事情很难。

与弗洛伊德同时期的梦学研究人员 L. 斯特鲁姆佩尔认为,一些事情使我们无法记起梦。一个原因是,他说很多事情在你刚睡醒时很快被忘记,如身体的知觉。他还考虑到一个事实,即很多梦的影响不是很深刻的,因此很容易忘记。另一个原因,而且可能是他理论中最有说服力的一点,是我们传统上通过关联和重复学习和记忆。由于梦通常是独特的,而且开始时有点含糊不清,所以记不住就是理所当然的了。例如,如果有人对你说了一个短语,而该短语没有直接与你经历中的任何事情相吻合,则你可能需要那个人重复一遍才能记住,甚至理解它。由于我们不能回到我们的梦里去再次体验,所以超出我们经历范围的细节通常会被我们忘掉。

如何改进梦境回想

网络上和印刷品中有很多资源可以为你提供如何提高梦境回想的技巧。相信我们可以从梦境中了解自己的人是梦境杂志的重要支持者。你可以采用以下步骤提高梦境的回想:

当你上床睡觉时,告诉自己你会记住你的梦。(作者注:在研究本文时,我发现在我睡着之前思考有关梦的问题实际上提醒我记得做梦,所以这个步骤在我的经历中确实凑效。)
将闹钟设置为每一个半小时响一次,这样就可以在大约离开 REM 睡眠的时间醒来,这时你最容易记住做过的梦。(或者,在上床睡觉前喝大量的水可以确保你在半夜不得不至少醒来一次!)
在床边放一张便笺纸和一支铅笔。
尝试慢慢醒来以停留在最后梦境的“情绪”里。

补充 - 11天前

在梦的控制方面已经进行了很多研究,尤其在明晰的梦和梦的酝酿方面。清醒梦是一项习得的技能,在做梦时出现,你意识到你在做梦并且之后你能控制在梦中发生的事情 -- 所有这些都是在你还在睡梦中发生的。

能够控制梦将是所能做的一件非常棒的事情,但它也是项很难的技能,通常需要进行专门培训。在美国,估计能够做清醒梦的人不到 10 万。

虽然自古以来都提到过清醒梦,但直到 1959 年在约翰-沃尔福冈-歌德大学才开发出诱发清醒梦的有效技术,针对这一现象的研究才真正开始。1989 年,曾经参与该大学此项研究的德国梦学研究员保罗·托利写了一篇有关他正在研究的诱发清醒梦的技术的论文。此技术称为反射技术,它包括整天问自己是清醒的还是在做梦。更多的研究表明需要练习认知奇怪的事情,或者梦的迹象,它将是“这是梦”而不是现实的标志。

斯坦福大学清醒学院的创办人的斯蒂芬·拉伯奇、林恩·莱维坦和其他当代的梦学研究人员清醒梦的技术进行了广泛地研究。他们引用的技术类似于托利的反射方法,他们称之为“现实考验”。该技术和一个称为 MILD(清醒梦的记忆感应)的技术已经成为清醒梦最成功的技术。

MILD 技术包含的提醒与现实考验方法类似,但这些提醒集中在夜间而不是整天整夜。MILD 开始于在你上床睡觉时就告诉自己要记住做过的梦。然后你将注意力集中于识别你何时在做梦并记住那是一个梦。然后,你集中精力在重新进入最近的梦并寻找它确实是个梦的线索。你想象你在那个梦中想要做的事情。例如,你可能想要飞起来,因此你想象自己在梦里飞。你重复最后两个步骤(识别何时在做梦和重新进入梦境),直到睡着。通过该技术,拉伯奇博士已经能够按照意愿做清醒梦。但是,由于这种技术需要进行此类的精神培训,所以拉伯奇现在使用外部刺激做研究,以便诱导出清醒梦。

虽然清醒梦看上去似乎只是进入梦幻大陆的一种非常棒的方法,但它在娱乐之外还有很多应用。据拉伯奇的观点,例如,清醒梦有助于个人发展,它能够增强自信心、克服恶梦、改善精神(也可能是身体)健康,并推进创造性问题的解决。拉伯奇还在他的清醒网站上说:

清醒梦可以为残疾人和其他贫穷的人提供触手可及的事物以实现他们不可能的梦想:瘫痪的人可以在梦中再次行走,更不用说跳舞和飞行,甚至在情感上体验令人满足的性幻想。这种感觉运动实践可能会促进中风的恢复。
最后,清醒梦可以充当“世界模拟器”。就像飞行模拟器允许人们在安全的环境中学习飞行一样,清醒梦可以允许人们学会在任何想象的世界中生活;学会在体验并更好地选择各种可能的将来。

梦的酝酿
梦的酝酿正在学习为将要发生的梦的特定主题播种。例如,你可能睡觉时重复告诉自己你会梦到你已经提出的演示或你刚刚度过的假期。相信通过梦可以解决问题的人通过此技术将他们的梦引导到特定的主题上。

虽然在可以解决问题方面与清醒梦有一定程度的类似,但是梦的酝酿只关注要睡觉时的某一特定问题。一些研究表明该方法在过去的一段时间内很成功。例如,在哈佛医学院开展的研究中,迪德·巴雷特博士让她的学生在睡觉前关注某个问题,发现很可能在梦中提出新颖的解决方案,既可以使个人感到满意,外部观察者也觉得很合理。在她的研究中,三分之二的参与者做过解决他们选定问题的梦,而三分之一的人实际上在梦中提出了解决方案。

在“我们为什么做梦”争论中站在生理学一边的人只将梦看成大脑从图像和记忆的片断创建的毫无价值的东西。但是,几个世纪以来,人们已经将梦看成是他们自己精神的预示和领悟。很多人认为梦的表面充满了我们不清楚的符号信息。但是,如果我们更深入地挖掘和思考生活中发生的事情,我们通常可以提出有意义的解释。让我们看看最常见的梦的主题以及解梦专家如何解析它们。

常见的梦的主题及解析


在公众面前裸露
我们中的大多数人在某种程度上都做过这样的梦:我们在学校、办公地点或在某个社交场合上,突然间意识到自己忘记穿衣服了!专家说这表示:

我们在试图隐藏一些事情(没有衣服,我们很难做到这一点)。
我们没有为某件事情做好准备,例如演出或测验(而且现在每个人都知道 -- 我们曝光了!)
如果我们裸露但没有人注意到,那么解释是我们担心的事情没有被发现。如果我们不在乎自己裸露,那么解释是我们对自己所在的环境感到很舒适。


坠落
你在不停地下落、下落、下落……然后你醒了。这是一个非常常见的梦,据说表示不安全感和焦虑。你生活中的某件事情基本上无法控制,而你无法采取任何措施阻止它。另一个解释是你对某件事有一种失败感。可能你在学校或工作中表现得不好,你担心会被解雇或者被开除。你再次感觉到无法控制这个局面。

被追赶
一直很普遍的追赶的梦会是非常吓人的。它通常代表的是你想要从问题中摆脱出来。该问题是什么取决于谁在追你。它可能是工作中遇到的问题,或者可能是你所知道有关你的破坏性的事情。例如,你可能饮酒太多,你的梦可能会告诉你饮酒将成为一个真正的问题。

补充 - 11天前

参加考试(或者忘了要参加考试)
这是另一个非常普通的梦。你突然间意识到你在该时该刻必需去参加考试。你可能跑着穿过走廊,但无法找到教室。这种梦可以有多个变体,其含义类似。(可能你的笔写不出字来,因此你无法写完答案。)专家说这可能表示你正在就某事接受详细考核,或者正在接受测试 -- 可能你正面临你认为不该轮到你的挑战。你感到没有准备好,或者无法阻止检查。它还可能表示你知道需要你关注的但却被你忽略了的事情。

飞翔
很多飞翔的梦是清醒梦的结果。但并不是所有飞翔的梦都是。通常,梦见你正在飞翔表示你处于事情的顶端。你控制了对你很重要的事情。或者,可能你刚刚获得有关事态的新展望。它还可能表示你意志坚强,感觉好像没有人和事情能打败你。如果你无法一直飞翔,就是有人或事情会妨碍你对事态的控制。如果你在飞行过程中感到害怕,可能会有你感觉无法应付的挑战。

跑步,但原地不动
该主题也可以是追赶梦的一部分。你想方设法地跑,但要么你的腿无法动,要么你只是哪也去不了 -- 就好像在踏车上一样。根据一些理论,该梦表示你盘子里的东西太多。你试图一次做的事情太多,应接不暇或者无法成功。

牙齿脱落
很多人梦到他们的牙齿掉光了。在这个梦中,他们可能感觉嘴里有一些异常,然后将牙齿吐到手中,最后所有的牙齿都掉了。根据一些理论,我们的牙齿与我们的权力感和交流的能力相关。牙齿脱落不仅使我们的外表难堪,它阻碍了我们的交流,还使我们的权力变小,因为我们可能无法表达自己的想法。它还与我们对外表的感觉相关。
重现梦境和恶梦
很多人在很短的一段时间里或者他们一生中做过多次相同或类似的梦。重现梦境通常表示你生命中有你不承认,但引起某种压力的事情。梦境重复是因为你没有纠正问题。另一个理论是经历梦境再现的人在过去受过某种创伤,现在他们正尽力处理。在这种情况下,梦会随着时间的推移减少。

恶梦是非常吓人的梦,通常将我们吓醒,至少部分人被吓醒。恶梦可以在任何年龄段发生,但在儿童中发生最频繁。恶梦通常引起强烈的恐惧、悲伤或焦急的感觉。它们的起因各异。一些药物引发恶梦(或者突然中止药物时会引起恶梦)。创伤事件也会引起恶梦。

治疗恶梦重现通常以解释梦中的情况开始,并将它与那个人生活中发生的事情比较。然后,那个人接受咨询,以解决估计可能引起恶梦的问题。一些睡眠中心提供恶梦治疗和咨询。治疗恶梦的另一种方法是清醒梦。做梦人可以通过清醒梦对抗他或她的袭击者,并在某些情况下,结束恶梦。

梦学很显然不是一门清晰的科学。虽然很多人相信我们的梦代表一些事情,但还有很多人不相信。但是曾预言过未来事件的梦呢?这只是偶然吗?下面是一些梦的示例,据报道确有其事。

在“清醒梦”中,斯蒂芬·拉伯奇报道一个男人带着他的小儿子在他家附近的一个小山谷的湖边露营。他带他的儿子到水边洗澡,但发现忘记带肥皂了。他让孩子站在水边,看着孩子拾起鹅卵石向水中扔去。当他拿着肥皂返回时,他的儿子脸朝下躺在水中,死了。这个人醒了并立即意识到这只是个梦。那之后,一些朋友邀请他和他的儿子去露营。虽然事情没有立即发生在他身上,但环境与他梦中看到的环境类似。在露营旅行的某一时刻,他带他的儿子到水边洗澡,但发现他忘记了带肥皂。他让儿子坐下并准备离开去那肥皂,就在那时他看到儿子手向下伸,拾起鹅卵石向水里扔去。他的梦立即跳到他的脑海中,他将那个男孩抓起来并将他带走。

有一个会对股票做预言的梦的人组成的投资团队。现象杂志:预知股票市场做梦人(2004 年 11 月 1 日)报道说,阿瑟·伯纳德博士,梦工厂的心理学家,也是该集团的一名成员,有一个非常成功的体验。他多次梦到一支叫做 ICOS 的不知名的生物科技股票。在梦中,他看到该股票突然价值飙升。由于梦的强度,他确信这个梦有预知性。他以每股 4 美元的价钱购进大约 40,000 股 ICOS。1998 年,他以每股 28 美元的价格售出股票,赚取了总计大约为 160 万美元的利润。

科学前沿在线:预知梦(1998 年 11 月到 12 月)报道斯托厄尔女士在她的医学论文中说她访问过几个声称可以预知梦的人。在 51 个假设的预知梦中,斯托厄尔能够证实 37 个已经确实变成事实。一个报告来自名叫伊丽莎白的女子,她说她梦到一架飞机在天桥附近的公路上坠毁。当时伊丽莎白正在那条公路上开车,当她行驶至天桥下方时可以看到飞机就要在那里坠毁。在她的梦中,她只是逃掉了飞机。几周后,一架飞机在她梦到的公路上坠毁。
正在进行的梦的研究和治疗
对梦的各种领域的研究正在进行中,尤其在 REM 睡眠和清醒梦领域。清醒梦的一个研究涉及尝试使做梦的人在做梦时与观察者交流。站在清醒梦研究的最前沿的斯蒂芬·拉伯奇已经通过眼睛转动成功交流,但是,当然这种类型的交流非常有限。他正在进行的工作包括做梦的人带着集成活动传感器的手套,用于记录睡眠过程中手的活动。通过使用符号语言,他们希望能够在梦发生过程中获得梦的报告。

总有一天,我们所有人都可以控制我们的梦,甚至在睡觉时与他人共享我们的梦。

11天前 - 3个意见 - 检举
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