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  给你的心灵“洗洗澡”           
给你的心灵“洗洗澡”
作者:佚名 文章来源:不详 更新时间:2007-6-12 0:24:33

给你的心灵“洗洗澡”


今年春节晚会小品《说事儿》中白云对小崔的问候引发不少人会心的微笑:“听说最近你抑郁了?”听白云的口气,也就是随口一问,“抑郁”就象感冒一样轻描淡写。也是,现代社会竞争激烈,当工作、生活的压力纠缠在一起,有几个人敢说自己的心灵不会“蒙尘”,不需要“梳洗”?最近有关心理辅导的课程悄然登陆江门,并在小范围内流行,经朋友介绍,记者有幸参加了其中一节课程,现披露一些细节,以飨感兴趣者。
小范围私密空间
元月14日早上9时,记者准时赶到位于潮连的某宾馆约四十平米的活动室。

导师不是头发花白的教授,反而是一个看着很舒服的年轻女孩子,长长的头发随意地扎在脑后,黑框眼镜后面的双眼有点幽深,但很有亲和力。说老实话,当时我有点怀疑她的能力,她看上去虽然知性,但有点太年轻,那种亲和感又让我觉得象隔壁桌上的同事。

听课者一个个到场,清一色的女性。我数了一下,16个人,有一个是从香港赶来的,还有少数几人从周边城市赶来。据介绍,这个活动历时两天,是封闭性的,这十多个人这两天将生活训练在一起。

在联系采访前,组织者一直强调不要带太多无关的人过来,要准时。果然,9点钟一到,那个看上去很随和的女导师看了看明显的几个空位,很客气地说:“我们准时开始吧!”

我为什么会提前转身
开场前,导师简单讲了几句话,大意是很多人疏于留意自己的心灵,其实人类90%的疾病是和心灵有关系的,我们要把眼睛打开,耳朵打开,心灵打开,管理好我们的情绪。接着,她让在座的每个人用一句简短的话介绍自己,说明今天来到这里的目的,说出一个自己的优点。

一圈下来,我发现在座的有儿科医生,有导游,有保险业务员,有私营企业主,也有全职太太。接着导师要求大家把椅子撤掉,站在那里,背过身去,闭上眼睛,觉得自己心灵完全平静下来再转回身去。我站在那里,想东想西,听到周围人一个个沙沙的转身声,想我的心无论如何是静不下来了,就也转回身去,睁开眼睛。又等了足足有三分钟,大部分人才完全转过身去。

老师这时候问了一个问题让我震撼不已:“刚才有没有人是因为听到别人转身自己才转身的?请举手。”

我举起自己的手,看着与我同时举起的三四只手反思自己:为什么有的人现在还背着身在坚持等待,为什么我会提前转身?

回到童年和恋爱季节
导师要求大家在40平方米的教室内走起来,用眼光同每一个对面来的人打招呼,仅用目光。接着导师走到一个学员面前,用手指亲昵地点了一下对方的鼻头,亲热地说:“‘好!”这是第二种打招呼方式。教室里开始有笑声。接下来是捏着对方的耳垂说你好,笑声更多了。第四种打招呼方式更富童趣:两个人面对面站着,分别抬着对方的一条腿团团转着说“你好”。教室里每一个人都绽开了笑容,都在哈哈大笑,陌生人的戒备感与隔阂感一扫而光。我仿佛回到了小时候对人不抱任何戒备的童年。

接下来,导师又让大家安静闭目几分钟,睁开眼睛后,要求每个人找一个对子,自己喜欢谁就和谁结成对子,也可以拒绝对方的请求。霎那间,我感到一丝紧张,仿佛回到了初恋季节,选择还是被选择,是一个首要问题。最后我选择主动出击,拉住了一个我感兴趣的大姐的手。

“现在你们每个人和自己的对子面对面地坐在一起,手拉着手,闭着眼睛。”导师说。这时音乐响了起来。导师告诉我们可以通过手来感受对方,来表达对对方的感觉,可以闭着眼睛一起做游戏。三分钟后,学员们恢复成最初的状态,大家围坐在一起,一个接一个诉说刚才的感受。

“我的心里有个‘结’”
一个简单的游戏,几句不同的感受,竟让参加活动的许多人泪流满面。

小姚(化名)是一个戒备心很强的女孩子。她谈体会时说以后要打开自己的心扉。这时立刻有认识她的小明(化名)说:“我不相信你会打开心灵去相信别人。”小姚立刻有点蒙了,她似乎想辩解,却又无从证明自己。这时导师插话:“我们的心是一个宝宝,需要温柔地去呵护它。很多人把心打开一点点,当看到外面是冰冷的石头时,就会立刻又关起来,这是一个人的本能反应。”

导师把小姚带到小明面前,鼓励小姚跟着自己说:″感谢你给我一个反馈,这是你给我的反馈。我的心有时候会打开,有时候会关闭。当我愿意打开的时候才打开,当我觉得安全的时候才打开,有时候我会关闭的。我是有选择的,我不会对每一个人都打开。我告诉你我就是这样一个人,这就是我。我喜欢我自己,我就是这样子的,你喜欢我吗?″在复述的过程中,小姚已经是泣不成声。

导师最后点评道:接受自己很重要。如果你不接受自己,你会拒绝客户,拒绝工作,会糟蹋自己,从而影响到和别人的关系,包括和孩子的关系以及两性关系。

许多人在游戏中回到了童年。

女儿已经10岁的小明(化名)撕心裂肺地问妈妈:“你到底爱不爱我?”小云(化名)走到另一个同事面前说:“我一直都不喜欢你,因为你很象我爸爸,对别人要求很严格。”一直是家里老大的阿萍(化名)感到浑

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