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  调节你的睡眠           
调节你的睡眠
作者:佚名 文章来源:不详 更新时间:2007-8-2 0:50:00

成人要每天睡足8小时,温牛奶可以安定脑内神经传导物质血清素,帮助规律睡眠,睡前及起床前做简单的吐纳呼吸,不但容易入睡,早晨醒来时也会很舒服.

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