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  有了這個你就是半個 營養師了           
有了這個你就是半個 營養師了
作者:佚名 文章来源:不详 更新时间:2007-9-29 0:59:34

秋刀魚:維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A------貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
沙甸魚:維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣------中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
鰻魚:維他命A 、B1、B2、D、 E------食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
鱈魚:蛋白質、維他命D、A、B2、鈣------貧血、水腫、視力減退、感冒
烏賊:蛋白質、鉀 -------中風、糖尿病、癌症
蜆 :鐵、維他命B2、B12、鈣------貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
蛤仔 :含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質 ------肝病、貧血、浮腫
扇貝:維他命B2、E、蛋白質-----頭痛、暈眩、肩膀痠痛
牡蠣:維他命B2、氨基酸、鐵質------抑制膽固醇、高血壓、貧血
章魚:蛋白質、氨基酸 ------降膽固醇、維持血壓正常
鮑魚:蛋白質、脂肪、鈣-----滋陰清熱、養肝明目
海苔 :鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質------降膽固醇
秋刀魚: 維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A------貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
沙甸魚 :維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣-----中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
鰻魚: 維他命A 、B1、B2、D、 E----- 食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
鮭魚 ;維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪----- 利尿、體力衰退
鱈魚 :蛋白質、維他命D、A、B2、鈣 ------貧血、水腫、視力減退、感冒
烏賊 :蛋白質、鉀 ----中風、糖尿病、癌症
蜆 :鐵、維他命B2、B12、鈣----貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
蛤仔 :含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質-----肝病、貧血、浮腫
扇貝: 維他命B2、E、蛋白質 -------頭痛、暈眩、肩膀痠痛
牡蠣 :維他命B2、氨基酸、鐵質 ------抑制膽固醇、高血壓、貧血
章魚: 蛋白質、氨基酸 ------- 降膽固醇、維持血壓正常
鮑魚: 蛋白質、脂肪、鈣 ------滋陰清熱、養肝明目
海苔 :鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質------降膽固醇
牛奶 :鈣、磷、維他命B2、肪-------骨骼疏鬆症、老化、護膚
芝士 :鈣、脂肪、蛋白質、維他命A、 B2 ------骨骼疏鬆症、便秘、壓力、口角炎
酸乳酪 :鈣、維他命A、B2、蛋白質肪 ------ 便秘、腹瀉、老化、癌症、骨骼疏鬆症
蘋果 :維他命C、鉀、糖質 -------疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
檸檬 :維他命C、鉀、維他命B1、鈣 ----- 肌膚問題(美白)、疲勞、高血壓、宿醉
提子乾 :維他命C、鈣、鉀、鎂、磷 -----心藏病、中風、骨骼疏鬆症
士多啤梨 :維他命C ------- 肝斑、雀斑、皮膚問題、感冒、牙周病
芒果: 維他命A、C、E ------防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚
山竹 :葉酸----- 防止貧血
柿子 :維他命C、A、鉀 -----暈車浪、感冒、高血壓
奇異果 :維他命C、A、E、鈣---------消除疲勞、感冒、消化不良、便秘
西瓜 :維他命C、A、鉀-------腎病、高血壓、浮腫
木瓜 :維他命C ----- 整腸
菠蘿 :維他命C、B、鈣---------消化不良、便秘、腹瀉、夏暑食欲不振、疲勞
香蕉 :維他命C、鉀、鎂、糖質-------便秘、感冒、發燒、皮膚問題
蘋果 :維他命C、鉀、糖質 --------便秘、腹瀉、宿醉、防高血壓
葡萄乾 :礦物質、鐵質、鈣質 ------膽固醇、心臟病、中風、骨骼疏鬆症
葡萄柚 :維他命C、鉀------- 美顏、促進新陳代謝
蜜柑 :維他命C、檸檬酸、纖維 -------預防便秘、暈車浪、強健血管
番石榴 :維他命C、纖維、胡蘿蔔素、鉀 -----糖尿病、血壓、心臟病
木瓜 :維他命C、胡蘿蔔素、纖維、鉀 ------- 消化不良、感冒
蜜桃: 纖維、胡蘿蔔素、鉀-------- 防腸癌
荔枝 :維他命C、葡萄糖、蛋白質、檸檬酸--------護膚、防雀斑
啤梨 :纖維、維他命C、鉀-------便秘、腸癌
檸檬 :維他命C、B、鉀、鈣 ------- 皮膚問題、疲勞、高血壓
藍莓 :維他命A、E、鉀 ------ 腹瀉、心臟病、防癌
榴槤 :脂肪、纖維 ------ 通便
蜜瓜 :纖維、維他命C、B胡蘿蔔素------- 防癌、心臟病、白內障、消化問題
蜜糖 :鈣、鉀、鐵--------降血壓、預防貧血、疲乏
牛奶 :維他命B2、鈣、磷、蛋白質、脂肪------骨胳疏鬆症、老化、燥鬱症
咖啡 :咖啡因---------提神、治消化不良、解酒
茶 :礦物質、鉀、維他命C-----減肥、抗癌、戒煙、利尿、提神
綠茶 :維他命A、C、B1、B2、鐵-------嗜睡、高血壓、癌症、感冒
蜂蜜 :鈣、鉀、鐵-------幫助消化、恢復體力、延緩老化
朱古力: 脂肪、碳水化合物、蛋白質、維他命A、鐵、礦物質----提神、解愁
鹽 :氯化鈉------幫助胃酸分泌
醋 :鈣、纖維------消除疲勞、增進食欲、促進消化
豉油 :維他命B------促進新陳代謝、增進食欲
日本芥辣(Wasabi): 維他命C------ 抗衰老、增抵抗力
植物油 :亞麻酸、脂肪--------刺激腸管、保持皮膚光滑
奶油 :亞麻酸、維他命A ------幫助消化、調節血壓
核桃 :蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣 ------咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤
花生 :維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質 -------手腳冰冷、凍傷、消化不良
杏仁 :維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣 ------心臟病、膽固醇
糯米: 維他命B、澱粉質------ 暖胃、補益內臟
糙米: 維他命B1、E、磷、醣、菸酸、蛋白質、 纖維------消除疲勞、便秘、老化
意粉: 葉酸、鐵、維他命B1、B2、碳水化合物
芋頭 鉀、維他命C、B1、B2、蛋白質------- 胃潰瘍、支氣管炎、腎病、老化
番薯 :維他命C、E、B1鉀-------肝斑、雀斑、感冒、便秘
椰菜 :維他命C、鉀、鈣 ------胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘、 骨骼疏鬆症
椰菜花: 維他命C、纖維------ 感冒、癌症、皮膚問題、便秘
芹菜 :鉀、維他命A、C ------精神不振、頭痛、食欲不振、消化不良、高血壓、防牛皮癬
豆苗 :維他命B1、B2、E、鈣、蛋白質----- 癌症
小松菜 :維他命A、C、鈣、鐵 -----抗癌、牙痛、貧血、骨質疏鬆症
西蘭花 :維他命C、A、B2、鉀、纖維------ 癌症、感冒、皮膚問題、糖尿病
菠菜 :維他命A、C、B1、鐵質、鈣、胡蘿蔔素------感冒、高血壓、癌症
西洋甘藍菜 :纖維、維他命A、B1、B2、C、鐵質

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