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  认识下:几种最佳姿势           
认识下:几种最佳姿势
作者:佚名 文章来源:不详 更新时间:2008-4-1 1:06:34

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1.进食的最佳姿势———站立

站立时人的腹部不会受压,血液通畅无阻,有利于胃肠的消化和吸收。

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2.睡眠的最佳姿势———右侧卧位

右侧卧位屈膝睡姿,全身肌肉呈松弛状态,有利于消除疲劳。肝脏位于右侧,心脏处在左胸,右侧卧位有利于增加肝脏的血液供应,减轻肺和纵膈对心脏的压迫,有利于心脏供血。

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3.思维的最佳姿势———平卧

乎卧时人体肌肉和神经最为放松,情绪最稳定,心搏最为缓慢,因此脑细胞极易调整至最佳思维状态。

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4.行走的最佳姿势———小快步

小挟步行走可以增加肌肉活动次数,使腿部肌肉强健发达,还可以增加腿部血液循环,预防“腿先老”。

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5.骑车的最佳姿势———身体前倾20~30度左右为最佳

这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。

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