网站公告列表     学友堂,成就你我!  [admin  2006年11月29日]        
加入收藏
设为首页
联系站长
您现在的位置: 学友堂 >> 生活 >> 饮食 >> 文章正文
  三餐这么吃 苗条不长肉           
三餐这么吃 苗条不长肉
作者:佚名 文章来源:不详 更新时间:2008-9-30 23:39:59

点击图片翻页

说到减肥,很多人第一个想到的就是节食法,但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。在此,生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的瘦身美食。除了传统的水果瘦身餐,还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜。让你不论何时都能一边享受美食一边塑造好身材!

参考资料

http://www.gj268.com/zhaoshang/index.html

点击图片翻页

 一、 忠于原味,常保新鲜

  1、尽量不要吃油炸的和烟熏的肉类食物。

  2、核果类不要长期暴露在空气或光照下,只要稍稍久置,可能内在已经百菌蕴生了。

  3、烹调食物尽量用烫或蒸的方法,如果一定要炒或炸,也尽量使用植物油。

  4、进食前半小时不喝水,以免冲淡胃酸。进食时细嚼慢咽,让唾液大量分泌以分解淀粉质,减轻胃的负担。

  5、早上起床空腹喝一杯清水,如果胃肠很好,不妨加几滴柠檬汁,如此半小时左右就会排便,之后再进早餐,这就是最基本的体内循环。

参考资料

http://www.gj268.com/zhaoshang/index.html

点击图片翻页

二、 调味品选择注意健康

  1、 选用低钠盐。

  2、 不吃白糖。白糖是经过化学漂白而成的,因此许多养分也流失了,而红塘、冰糖、枫糖等都是比较好的选择。

  3、 酱油要冷藏。食用古法酿造的酱油,因为它未添加防腐剂和味精。

  4、 食醋。醋对人体有许多益处,但应尽量选择以古法或现代生物科技酿制的醋。

  5、 选择植物油。

参考资料

http://www.gj268.com/zhaoshang/index.html

点击图片查看下一篇文章

忠于原味 常保新鲜
  一、 忠于原味,常保新鲜

  1、尽量不要吃油炸的和烟熏的肉类食物。

  2、核果类不要长期暴露在空气或光照下,只要稍稍久置,可能内在已经百菌蕴生了。

  3、烹调食物尽量用烫或蒸的方法,如果一定要炒或炸,也尽量使用植物油。

  4、进食前半小时不喝水,以免冲淡胃酸。进食时细嚼慢咽,让唾液大量分泌以分解淀粉质,减轻胃的负担。

  5、早上起床空腹喝一杯清水,如果胃肠很好,不妨加几滴柠檬汁,如此半小时左右就会排便,之后再进早餐,这就是最基本的体内循环。

参考资料

http://www.gj268.com/zhaoshang/index.html

文章录入:admin    责任编辑:admin 
  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章:
  • 【字体: 】【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
    最 新 热 门
    最 新 推 荐
    相 关 文 章
    上班族一日三餐你吃对了…
    刘星:我顶着压力上了这…
    为何食用油涨价这么厉害…
    水分对皮肤真的这么重要…
    原来爱情有时候就这么简…
    90%的男人都是这么想的,…
    一天三顿这么吃就不胖
    相扑运动员通常是通过吃…
    一天三顿这么吃就不胖
    科学安排一日三餐与减肥…